Jour 10 : du riz cantonnais, de la papaye verte, de la mangue verte, des crevettes ... comme une envie d'évasion !
Toujours fidèle au poste !! Fatiguée mais motivée !!
Par contre, toujours des nuits raccourcies ... et cela commence à jouer sur mon humeur !!
Jour 10 :
Petit-déjeuner : 55g de pain + 1 cc de beurre 1/2 sel + 1 kaki
Déjeuner : riz cantonnais à ma façon : 230g de riz cuit au rice cooker + 65g de petits pois frais (juste blanchis quelques minutes à l'eau bouillante salée) + 1 oeuf cuit en omelette fine avec 1 cc de beurre + 100g de jambon blanc dégraissé et découenné (coupé en petits dés) + 15g de noix de cajou + 1 cc d'huile + ciboule + 1 cs de nuoc mam + 1 cc de vin jaune chinois + piment
Goûter : 2 kakis + 1 thé à la menthe (sans sucre)
Diner : salade de papaye et mangue vertes aux crevettes (papaye verte + mangue verte + 60g de crevettes roses décortiquées + 20g de cacahuètes) arrosée d'une sauce maison (1 cs de zirop de canne + 1 cs de nuoc mam + 1 cs de vinaigre blanc) + 15 TUC
Marche : j'ai oublié de brancher mon podomètre
Vélo : toujours pas eu le courage (il faut vraiment que j'arrive à dormir la nuit pour avoir plus d'énergie en fin de journée)
Motivation : +++
Faim : raisonnable hier !! Une sensation normale de faim avant les repas
Rendez-vous demain !!