Vous êtes toujours là ?? 

Moi, oui !! Toujours aussi motivée ... mais fatiguée !!

Ce matin, le moral est meilleur car le soleil est de retour !! Mais, hier, la journée a été plus difficile : mon humeur était de la même couleur que le ciel : grise !!

 

Jour 11 :

Petit-déjeuner  : 60g de pain + 1 cc de beurre 1/2 sel + 1 kaki

Déjeuner : 230g de riz cuit au rice cooker + magret de canard aux noix de cajou, poivre vert et galanga (recette à retrouver ICI sur mon Blog Gourmand) avec 130g de magret de canard dégraissé + 1 cc d'huile + poivron rouge, galanga, poivre vert, échalotes, oignons blancs, piment, coriandre + 1 poignée de noix de cajou

canard au poivre vert, galanga et aux noix de cajou

100g de fromage blanc + 1 cc de crème de marrons

Goûter : 1 kaki + 1 thé à la menthe (sans sucre) + 3 carrés de chocolat blanc

Diner : tartare de concombre + 150g de St Moret à 8% de MG + 90g de saumon fumé + 15 TUC ... recette à retrouver sur mon Blog Gourmand ICI

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Marche : j'ai oublié de brancher mon podomètre

Vélo : toujours pas eu le courage (il faut  vraiment que j'arrive à dormir la nuit pour avoir plus d'énergie en fin de journée)

Motivation : +++

Faim :  dur, dur !!  mais je n'ai pas craqué !!

 

Rendez-vous demain !!