- 400g

Début de semaine enocurageant !! La perte de poids continue tranquillement (objectif : - 1kg par semaine)

Pas trop de sensation de faim ... petit creux au moment du goûter comblé par des fruits ... du coup, pas de grosse faim au dîner !!

 

Bilan : - 2,8kg en 8 jours

Marche : 11 600 pas (soit 8 km) ... le lundi est une journée où je fais la navette entre l'école, la maison, le kiné de mon loulou ... résultat : les pas se font tout naturellement !!

Vélo : pas eu le courage (je ne dors que 3 heures par nuit en ce moment donc je manque un peu d'énergie)

Motivation : +++

 

 

Jour 8 :

Petit-déjeuner  : 60g de pain de seigle + 1 cc de beurre demi-sel

Déjeuner : 120g de pain de seigle + 120g de  langue de boeuf  (cuite avec épices) + gingembre au vinaigre + sauce soja ... si ce plat vous tente, la recette est à retrouver sur mon Blog Gourmand ICI ...langue de boeuf, sauce soja et gingembre au vinaigre1 barre chocolatée

Goûter : 2 kakis

Diner : soupe miso à ma façon (500 ml d'eau + 30g de poudre miso + champignons de Paris + ciboulette + 150g de tofu + 1 oeuf dur)

soupe miso

1 barre chocolatée

 

Bilan : - 400g

Rendez-vous demain !!