27 janvier 2014

Bilan semaine 3

  Grand silence cette semaine ... pour cause de grosse déprime ... ... une dépression qui traîne ... ... une météo pourrie ... ... un manque de lumière ... ... une envie de pleurer ... ... une envie de rien ...   ... alors une semaine pour rien !!     Ce matin, le moral n'est pas mieux mais je vais essayer de m'accrocher !!
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20 janvier 2014

Bilan semaine 2

  Bilan de la 2e semaine ... Perte de poids que j'aurais aimé plus important (on a toujours envie de perdre plus vite) ... mais perte de poids quand même !!  Sur 2 semaines, cela fait - 1kg, ce qui n'est pas si mal !!  Je préfère perdre doucement mais durablement !   Et puis l'idée est de rééquilibrer mon alimentation ...  plus q'un régime, j'ai opté plutôt pour une rééducation alimentaire !!   La semaine a été dure !! Je suis crevée ... Le temps est gris et moche ... bref pas les conditions... [Lire la suite]
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19 janvier 2014

Vendredi Samedi Dimanche - semaine 2

Au menu vendredi : petit-déjeuner : 1 tranche de pain de mie aux 7 céréales grillée et beurrée   déjeuner  : 1 quenelle de brochet + 150g riz 100g fromage blanc à 0% + 1 cc de confiture de myrtilles   diner :  brick crevettes, crabe, oignons au curry + carottes râpées   1 mini-moelleux au chocolat + 1 petite boule de glace au chocolat     Au menu samedi : petit-déjeuner : 1 tranche de pain de mie aux 7 céréales grillée et beurrée   déjeuner  : pizza... [Lire la suite]
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17 janvier 2014

Jeudi - semaine 2

Au menu aujourd'hui : petit-déjeuner : 1 tranche de pain de mie aux 7 céréales grillée et beurrée   déjeuner  : 175g calamars à l'américaine + 150g riz   100g fromage blanc à 0% + 1 cc de confiture de myrtilles   goûter : compote maison pommes-kaki-orange à la vanille et au miel     diner :  brick au chèvre, miel et noix + salade verte   1 mini-moelleux au chocolat + 1 petite boule de glace au chocolat  
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15 janvier 2014

Mercredi - semaine 2

Au menu aujourd'hui : petit-déjeuner : 1 tranche de pain de mie aux 7 céréales grillée et beurrée   déjeuner  : 1/2 magret de canard + 2 pommes de terre avec 1 cuillère de crème 1 fromage blanc à 0% + 1 cc de crème de marrons   diner :  2 rouleaux de printemps  maison  (recette ICI)   1 mini-moelleux au chocolat + 1 petite boule de glace au chocolat  
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14 janvier 2014

Mardi - semaine 2

Au menu aujourd'hui : petit-déjeuner : 1 tranche de pain de mie aux 7 céréales grillée et beurrée   déjeuner  au resto indien avec ma soeur ... pas très raisonnable mais un bon moment !   goûter : compote maison pomme-poire-orange aux épices (cannelle, clou de girofle et vanille)   diner :  dos de cabillaud avec tomates et oignons   1 mini-moelleux au chocolat + 1 petite boule de glace au chocolat  
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13 janvier 2014

Lundi - semaine 2

Au menu aujourd'hui : petit-déjeuner : 1 tranche de pain aux 7 céréales grillée et beurrée   déjeuner  : pâtes fraîches + jambon blanc 100g fromage blanc à 0% + 1 cc de confiture de myrtilles   diner : carottes râpées à la coriandre et au gingembre au vinaigre   1 poire au sirop maison (recette ICI) + 1 petite boule de glace au chocolat  
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13 janvier 2014

Bilan semaine 1

  Bilan de la 1ère semaine mitigé ... Perte de poids assez faible mais pas étonnant vu le festin de samedi soir ... Je suis plutôt contente quand même car : j'ai perdu du poids j'ai réintroduit les fruits et les légumes dans mon alimentation j'ai arrêté le grignotage j'ai opté pour des goûters moins caloriques avec laitages et fruits   RV lundi prochain pour le prochain bilan !! En attendant, je continue à partager avec vous mes menus ...  
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12 janvier 2014

Dimanche - semaine 1

Au menu aujourd'hui : petit-déjeuner : chocolat chaud   déjeuner  : pâtes fraîches + jambon cru + pecorino 100g fromage blanc à 0% + 1 cc de crème de marrons   diner : 1 verre de muscat + 1 poignée de crackers salade de mangue verte, papaye verte et crevettes roses 1 poire au sirop maison (recette ICI) + 1 petite boule de glace au chocolat  
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11 janvier 2014

Samedi - semaine 1

Au menu aujourd'hui : petit-déjeuner : 50g de pain grillé beurré   déjeuner  : calamars à la citronnelle et au curcuma avec vermicelles chinois, salade et concombre   100g fromage blanc à 0% + 1 cc de crème de marrons   goûter : salade d'orange à la cannelle, miel et fleur d'oranger   diner :  je ne sais pas ... mais gros craquage car c'est l'anniversaire de mon papa et on va diner chez mes parents !! ce qui est sûr c'est le dessert car c'est moi qui l'ai fait !!  galette... [Lire la suite]
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